HIGH INTERVAL TRAINING: Alto rendimiento y fitness

El entrenamiento con intervalos de alta intensidad o HIGH INTERVAL TRAINING alterna periodos de trabajo de intensidad media (aeróbica) con periodos, más cortos, de intensidad cercana o por arriba del umbral (intensidad media-alta). Ha demostrado ser muy eficaz para mejorar el rendimiento deportivo o consumo de oxígeno en menor tiempo de entrenamiento y debido al gasto calórico elevado que produce y al aumento del metabolismo energético posterior al ejercicio que genera, es muy eficaz para usarlo en programas de pérdida de peso o    de pacientes con diabetes.

Nuestro taller brinda los fundamentos científicos actuales del entrenamiento con intervalos de alta intensidad y su correcta aplicación en el alto rendimiento deportivo o en el medio del fitness. Se revisan y se ponen en práctica los fundamentos y ejercicios para implementar un programa de HIGH INTERVAL TRAINING (HIT)